Kui palju on meid, inimesi, kes aduvad oma käitumisharjumusi ning teadvustavad oma tundeid ja mõtteid? Tõsta käsi kui oled üks neist. Jess! Kui olid üks neist siis sooviksin sulle tunnustuseks teha imetlusega ühe polkatantsu. Aga kas olete tähele pannud, et praegusel ajastul on meist sõitnud üle tohutud emotsionaalsed ja füüsilised katsumused? Jah, ka mina olen seda tundnud. Räägitakse, et meil on praegu meeletu kiirusega infoajastu, kus kõikvõimalik kirjandus, mille abil endale vajadusel eneseabi osutada, on meil käeulatuses nii poodides kui ka raamatukogudes. On palju segavat ja eksitavat informatsiooni aga kui piisavalt suhelda erinevate inimestega ning tutvuda erinevate allikatega, hakkab selgus vaikselt kohale jõudma. Meil on kõikvõimalikud vahendid nn ärkamiseks või nn valgustumiseks. On Ärkamiseajastu! Võiks panna lausa viimase nimetatu suure algustähega, kuna käimas on muutused globaalsel tasandil. Ärkamisaegsete kiirete protsesside ja kogemuste tõttu on elu muutunud nagu rakulkaks, mille abil meid tõmmatakse raskusega järjest tahapoole, kuniks vallandub lahtilaskmine. Seda lahtilaskmist mõtestaks kui emotsionaalset vabastamist, mille tõttu elu toob meile hetkel palju kiireid õppetunde, mis võivad küll valulised olla aga vaimne puhastumine ja vabanemise tundmine toimuvad selle võrra kiiremini.
No more little me! - Väike mina? Sotsiaalmeedias on levimas hetkel humoorikalt inimkonda pilkav pilt:
Paradoksaalselt on inimene tegelikult vaimselt kõikvõimas ja suur. Oleme ju reaalsuse loojad - selle vormimine ja mõjutamine siin maailmas on meie enda kätes, sest teadvus ületab mateeria. Kui aga ego võimust võtab ja meiega ühte ruumi ära ei mahu, oleks ta mõistlik võrkkiigele puhkama saata. Ego tahab ikka kaitsta meid iga hinna eest ja mõelda miljon põhjust välja, miks ei peaks miskit konkreetset tegema, mida sooviks teha. Mis meie nn väikesest minast siis järele jääb kui ego end alati suurena tahab tunda? Niisiis, aitab tillukesest minast! Aitab enda alahindamisest ja kangest enesekriitikast! Aitab nii ühiskondlikust kui ka perekondlikust survest, et ei olda piisav! Aitab teiste inimeste arvamusest sõltumisest! Aitab enesesisendusest "Ma ei saa, ei oska", mis pärsib meie arengut ja unistusi. See on programm, mille alateadvus on meelsasti omaks võtnud ning lasknud sellel end juhtima hakata. On öeldud: "Kontrollid emotsioone, kontrollid maailma", aga mina lausuksin oma sõnadega nii: "Kui saavutad meisterlikkuse oma alateadvuse üle, on sulle maailmas kõik võimalik." Sellest ka Gunnar Aarma poolt öeldud mõttetera: "Inimene on kõikvõimas." Kes see nn väike mina siis õieti on?
Väikesesse minasse kuuluvad kõik ennast salgavad ja eitavad laused nagu "ei oska", "ei suuda", "ei saa" jne. Sellised eitused on tõkestavad ja meie uskumusi kujundavad väärad kujutluspildid, mis on meie endi või kellegi teise poolt esile kutsutud. Ärgem unustagem oma sisemist last elus hoida ja tegeleda kõige sellega, mis meile endale meeldib. Ka vanus on kõigest number, millel ideaalis pole võimu meie unistuste ja tahtejõu üle (viskaks siia ühe vahva klassikalise rokilaulu, mis räägib sellest, et vanus ei määra tarkust ega ka midagi muud - kliki You don´t have to be old to be wise ja tarkus tuleb!). Kui laseme end negatiivsetel uskumustel juhtida, siis on tegemist üksnes hirmuga, mis on kusagilt üles korjatud. Temalt tuleks küsida: "Kuidas sa siia said? Mida sa soovid mulle öelda ?" Me oleme oma eluga just selles punktis, kus on parajasti meie tähelepanu. Kadi Kütt, kes tegeleb joogateraapiaga, on kirjutanud imelise artikli sellest, mis tõkestab meid jõudmast oma soovitud suunda. Vajuta SIIA.
EMOTSIOONI LÄBI KOGEMINE
Eelmises postituses sai räägitud afirmeerimisest ja alateadlike mustrite teadvustamistest, seekord puudutan veel ühte väga olulist tahku nendega tegelemisel emotsionaalsel tasandil. Võti seisneb teadvustamises, et muutused ei alga läbi võitluse, vaid asendades vanad hallid tundemustrid millegi uuega. Sisemise rahu leidmiseks andestage kõigile raskustele, mida olete pidanud elus kogema ja õppige iseennast armastama. Keegi ei ole sündinud põhjustama valusid endale ja teistele, vaid vastasel juhul on tegemist üksnes kannatusega(tihtipeale varjatud kujul), mis tingituna tekib armastuse puudumisest. Armastusega(üldises mõistes) saab sisemine energia muutuda paremaks ning tuua meile elurõõmu ja jaksu. Energia jäävuse seaduse* järgi asendab kinnistunud kõrgem energia madalama. Me teame, et üheks kõrgeimaks tundeks, mille poole püüdleme, on armastus. Armastus iseenda vastu kasvab kui me ei arvusta enam end, vaid sõbruneme oma sisemise kangekaelse kriitikuga ning saadame ta tänulikkusega seitsme maa ja mere taha. Armastuses ei ole madalamatele emotsioonidele kohta. Seepärast suudab ainult armastus päästa maailma, juhul kui ta vajab päästmist. Tunnete allasurumine, mis lähtub üksnes hirmust ja oma soovide väljendamata jätmine on ühed inimkonna suurimad probleemid, mis kaugendavad meid oma südamest. See on õppimiskoht meile kõigile, mis aitab sõbraks saada eneseväljendamiskunstiga. Näiteks holistilised terapeudid on suurepärasteks eeskujudeks ja toeks, aidates oma praktiliste vaimsete oskustega vormida ümber inimestes peituvaid blokaade ja süstida neisse usku ja optimismi. Emotsioonide välja näitamisega, laseme oma olemisel ja heaolul vabalt liikuda ilma kehas kinni hoidmata ja sellevõrra tunneme end ka vabana. Ütle oma kaaslasele, mida sa tunned.
TUGEVAD KLAMMERDUVAD EMOTSIOONID
Kui eneseteadlikkuse praktiseerimine tõi fookuse enda sisemaailmale, siis klammerduvaisse emotsioonidesse, mis häbematult ei taha ära minna, tuleb suhtuda erikohtlemisega. Need ei jäta jonni, kui palju ka neist armastusega lahti ei lastaks. Klammerduvatel emotsioonidel on mingisugune jõud, mis hoiab end türanlikult kehas kinni ja omab kontrollivat väge. Nagu nõukogude aegne kange jonnivalt õõtsuv mänguasi, mida kutsuti tol ajal Jonnipunniks. Mida võtta ette nö jonnipunniga meie sees? Omaette tegelemiseks küll iseendaga tõin abivahendite võimalusi välja Alateadvuse esimese osa postituse lahenduse sektsioonist.
Mina näiteks olen kogenud üht sellist kiusavat emotsioonimustrit, mis vallandub mul teatud inimeste suhtes närvikõditavat ärritust. See on olnud nii alateadlik, et teadlikult ei suuda üldse aduda, mis toimub ning kust ta tulnud on. Kui kontrollida üle keskkond, kus tihti viibid, võib vägagi tõenäoliselt leida üles selle nn kurjami, kes elu kogu aeg nii raskeks teeb. Isegi kui ei leia, on vähemalt probleem fookusesse võetud ja see annab võimaluse kelleltki targemalt abi otsida. Mina ise praktiseerin nii heliteraapia kui ka holistilise teraapiaga seonduvaid oskusi ja leian, et sellest hoolimata on mul vahetevahel oma sisemisi probleeme üksi ohjeldada liiga raske. Nii palju kui ma ka ei oleks harjunud oma sisemisi asju ise lahendama, siis nüüd tunnen mõnikord ka vajadust abikäe järgi. Kõigest ei pruugi alati ise jagu saada kui väga meie ego ka ei tahaks. Ja tegelikult on see nii hea tunne lasta egol taas puhkama minna ning lubada endal paluda kelleltki abi.
Hinge ja eneseväljenduse üks õppetükke ongi julgeda paluda abi! See energia voolab mööda meie kurgupiirkonda, kus asub viies ehk kurgutšakra. Tšakrad on heaks teabevahendiks, et väljendada, kus keha piirkonnas energia kinni on jäänud ning jamasid hakanud põhjustama. Inimesed, kel tihtipeale suhtlemisega raskusi, tunnevad kerget poomist või krampi kurgus. Nii ei tulegi ühtegi sõna suust välja. Throrwald Dethlefseni raamatus "Taassünnielamus" räägitakse mälestustesse tagasiminekust ajaliselt tagurpidises järjekorras. Selle tehnika käigus proovitakse tuletada inimesele meelde tema probleemi algpõhjus, mis tekkis mingist kindlast varasemast situatsioonist. Probleemi üles leidmine annab võime tema juurtega tegeleda. Põhjus, miks seda tehnikat kasutatakse seda moodi on sp, et mitte sukelduda ühe hüppega mälestustekoldesse, sest nii võib inimene liiga suurde šokki sattuda. Võib individuaalselt proovida sellist tehnikat ja meenutada hiljuti juhtunud sündmusi, kus oli tunda ängi.
EMOTSIOONIDE VABASTAMINE
Võib kõlada kiusamisena, et kõige olulisemast teemast räägin oma alateadvuse postituse teise osa lõpus, aga arvan, et sellega on hea lõpetada kogu alateadvuse salapärase maailma kontseptsioon. Et vabastada midagi, mis meid enam ei teeni, on oluline emotsioone läbi elada ja neid tunnetada. See on emotsionaalse intelligentsuse* aluseks. Nõnda suureneb teadlik oskus muuta ja suunata energiat läbi tunnetamise.
Sõbruneme nö väikese minaga, kes elab meie sees. Siis on temast võimalik kasvatada kogukam olemus ning tunda end ka palju suuremalt ja enesekindlamalt. Pea meeles seda kosmilist seadust: muutuste tingimuseks on aktsepteerida hetkelist olukorda sellisena nagu ta on.
The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new." - Socrates
Mis on holistiline teraapia ehk teisisõnu teraapiline regressioon*?
Video on küll inglise keeles, aga loodan, et sellest pole probleemi (abiks võivad olla video all olevad ingliskeelsed subtiitrid). Sellega lõpetan oma valgusetunni.
Päikest!
DEFINITSIOONID
*Energia jäävuse seadus on üks olulisemaid jäävusseaduseid füüsikas, mis väidab, et isoleeritud süsteemi energia on ajas muutumatu suurus (energia on jääv). Sellest seadusest järeldub, et energia ei teki ega kao, ta võib vaid muunduda ühest liigist teise ning kanduda ühelt kehalt teisele.
*Mõisted holistika ja holistiline tulenevad kreekakeelsest sõnast holos – “terve”, “kogu”, “täielik”. Holistiline teraapia käsitleb inimest kui ühtset terviklikku süsteemi, kus inimese mõtted, tunded, füüsiline keha, hing ja vaim on omavahel tihedas seoses. Seega on füüsilised pinged ja haigused otseselt seotud inimese psüühikaga.
*Emotsionaalne intelligentus on oskus ära tunda ja kontrollida oma emotsioone ning impulsse, oskus mõista teiste tundeid ja võime ennast ning teisi motiveerida ja mõjutada.
*Regressioon - tagasiminek
Palju valgustavat materjali lugemiseks: