Kui eelmine kord sai räägitud geoloog Gregg Bradenist, kes uurib maailma ja selle seaduspärasuste toimimist energia tasandil ehk kvanttasandil, mis asub aatomitest veel pisemal tasandil, siis täna võtan ette geniaalse neuroteadlase Dr. Joe Dispenza, kes on tuhandete inimeste elusid muutnud üksnes läbi muutunud teadvuse seisundisse viies ja läbi meeleseisundi muutmise praktikate, milleks on suuremal määral meditatsioon ning seeläbi ka oma uskumuste- ja käitumismustrite ümbeprogrammeerimine. See viimane on neuroplastilisus, mis teisisõnu tähendab aju võimet muuta oma aktiivsust ja neuroühendusi, mida on võimalik alati ümber lülitada. Neuroühendused meie ajus on meie käitumisharjumuste ja uskumuste eest vastutavad.
Kes on Dr. Joe Dispenza?
Kui sa ei suuda oma mõistust kontrollida, siis teeb seda kõik muu ja teised inimesed. - Dr. Joe Dispenza
Neuroteadlane, uurija, rahvusvaheline lektor, koolitaja ja kirjanik, keda on kutsutud üle 33 riiki kõnelema. Lektorina ja koolitajana on Joe suurim ambitsioon õpetada inimesi ületama oma seniseid võimeid ja aidata neil jõuda kõrgemasse potentsiaali. Õppejõud Quantum Universitys (Kvant Ülikool) Honolulus, Hawais, Omega Institute-is (Omega instituut) holistilise õppe jaoks, Rhinebeckis. Ta on kutsutud ka istungi juhatajaks uurimiskomitees, mis asub Life Univeritys (Elu Ülikool), Ukrainas. [1]
Uurijana küündib Dr. Joe kirg uuemate teaduse avastusteni neuroteaduse, epigeneetika ja kvantfüüsika alal, et uurida inimpotentsiaali veel sügavamalt. Ta kasutab neid teadmisi selleks, et õpetada inimesi rakendama oma loomulikke tervenemisvõimeid vabanemiseks kroonilistest haigustest, rasketest emotsionaalsetest seisunditest ja saamaks üle mentaalsetest blokeeringutest, et elada õnnelikumat elu. Oma edasijõudnute töötubade jaoks on ta astunud koostöösse teiste teadlastega, et edendada pikaajalist uurimist meditatsiooni efektide osas, mille alla kuulub epigeneetiline testimine, aju skanneerimine e. EEG ja inimese bioelektrilise välja testimine, kasutades laenguta gaasi visualiseerimise masinat GDV-d. Joe uuringud hõlmavad lisaks ka südame koherentsuse mõõtmist HeartMath monitoridega. [2]
Joel oli 1986. aastal elumuutev kogemus kui triatloni võistluses osalejana sõitis üks vanemas eas naisterahvas talle autoga tagant otsa. Seal oli piirkond, kus ratturid sulandusid kokku autoliiklusega. Naine märkas liiga aeglaselt, mida ta oli põhjustanud ning reageeris liiga hilja, Joe lendas õhku ja kukkus selja peale. Nii murdis ta oma selgroo väga kriitiliselt ja koos luumurdudega lõpetas võistluse hoopiski haiglas. Keeldudes ekspertide arvamusest teha operatsiooni, hakkas mees uskuma, et tema sees on võimas isetervendav teadvus. Ta teadis, et operatsiooni läbides jääks ta ikkagi elu lõpuni krooniliste valudega ja see ei sobinud. Niisiis päevast päeva lamades, uuris Joe muudkui oma sisemaailma, mõtiskledes kas oleks võimalik läbi selgete enesesisenduste panna oma keha tervenema ilma väliste sekkumisteta. Ta praktiseeris oma meeltega meditatiivset keskendumist ja visualiseerimist sellest, kuidas samm-sammult tervenevad tema erinevad kehapiirkonnad selgroolülideni välja. Ta ei lasknud ühelgil segaval mõttel või kujutelmal, mida ta ei oleks soovinud, vahele segada. Tekkis sisemine veendumus, et taotlus ja fookus peab olema kristallselge visualiseeritaval tulemusel. Üheksa ja poole nädala pärast tõusis Joe püsti ilma ühegi operatsioonita ja oli jõudnud täie taastumiseni. Muidugi jätkates veel taastusravi programmiga, hakkas ta taas oma normaalseid treeninguid jätkama, olles triatloni mees. 30 aasta jooksul pole tal kordagi erilist seljavalu enam olnud. Ta sai aru, et tema ongi see platseebo (positiivne mõju tänu enesesisendusele), mille taga on võimas jõud. See oli elumuutev kogemus tänu millele Joe õpetab ka teistele inimestele, kuidas stimuleerida oma isetervenemisvõimeid.
Dr. Joe Dispenzal on meeletult suur järgijaskond, kes jagavad oma tervenemislugusid nii suurüritustel kui ka sotsiaalmeedias. Videos on tegemist mehhiko noormehega, kes suutis meditatsiooni tehnikate abil terveneda vähist, keeldudes traditsioonilisest vähiravist.
Mis on see kogu maagia nende tervendavate tehnikate taga?
Kindlasti pole need meditatsioonitehnikad mingisugune maagia või hookuspookus. Kui rääkisimegi neuroplastilisusest, mis tähendas aju aktiivsuse muutmist oma senisest olukorrast, õppides juhtima ning muutma oma käitumis- ja uskumusmustreid, mis muudavadki ajutegevuse aktiivsust vastavates elulistes sündmustes. See vallandab omakorda vastava kehakeemia. On teada, et meditatsioonis, mis on üks parimaid viise ka oma rahutu mõistuse vaigistamiseks ja stressi taluvuse suurendamiseks, on võimalik palju suurema teadlikuse ja võimekusega oma mõtteid ja käitumisharjumusi endas muuta. Lisaks ka traumeerivaid mälestusi ja raskeid emotsioone vabastada. Asi on selles, et meditatiivses seisundis ehk siis sügavamas muutunud teadvuseseisundis hakkab aju paremini koostööd tegema oma vasakus ja paremas sagaras, võimaldades paremini ja selgemalt töötada informatsiooni läbi ja seda muuta. Muuta meie alateadvuse teatud informatsiooni pagasit, kuhu on kogunenud erinevad kogemused, mälestused, õpitud oskused, tundmused, meie uskumused jne. Meile on teada, et argiteadvuse seisundis, milleks on ajulainete beeta staadium, toimub kiirem ning tihtipeale ärevam mõtlemine, analüüsimine, planeerimine, puhas loogiline tasand ning negatiivses olekus esineb seal tasandil ka stressi, paanikat, hirmu ja rahutust. Beetas ei toimu sisemaailma ümberhäälestamine kuigi efektiivselt. Sel juhul tuleks korduvalt uut infot endale korrata, nagu õpiks mingisugust luuletust pähe, kuniks ta kinnistuks. Sügavamas meditatiivses seisundis aga toimuks info läbi töötlemine silmapilkselt. Siis on meie alateadvus nagu avatud värav, kuhu saab siseneda ning teda korrigeerida. Meditatiivseks seisundiks loetakse ka juba seda kui jalutad õues ringi ja tunned ennast lõõgastunult. Ei pea tegema selle jaoks ilmtingimata meditatsioonipraktikat. Kes tegeleb kunstiga, saavutades meditatiivse seisundi, kes kuulab rahustavat muusikat, kes püüab kala, kes teeb sügavaid hingamisi, kes joob rahustavat teed, kes vaatab pikalt kaugusesse, kes lihtsalt naudib vaikust ja olesklemist ja nii edasi. Dr. Joe Dispenza on sadades kordades skanneerinud oma õpilasi samal ajal kui nad teevad meditatsioonipraktikaid ning programmeerivad oma tunde- ja mõttetasandit ümber. Joe teeb ajuskanneeringute läbi selgeks kui tema inimesed on saavutanud vabanemise vanadest aheldunud emotsioonidest. Võin öelda seda, mida kinnitab ka tema, et kui me ei vabasta endas vanu muserdavaid emotsioone, mis on seotud meie minevikukogemustega, siis me elamegi põhimõtteliselt minevikus. Meie alateadvus töötab kui mineviku kõvaketas, mis tulevastes elusituatsioonides hakkab reageerima sarnaselt nagu kunagises minevikukogemuses. Nii vallanduvad kehas erinevad tundmused, emotsioonid jm füüsilised reaktsioonid, mida on varemgi kogetud. Tulevane kogetav elusituatsioon peab kuidagigi alateadvuse jaoks meenutama sarnast kogemust minevikus kogetuga, et vallandada samasugust kehalist reaktsiooni. Aga probleem ongi selles, et elu on pidevas muutumises ja igasugune uus kogemus on tegelikult unikaalne ja ei samastu sajaprotsendiliselt eelmistega. Kuid meie keha mälu ja alateadvus ei tee vahet minevikul, olevikul ja tulevikul ning nendega seonduvatel jooksvatel piltidel meie peas. Alateadvuse jaoks tunduvad need kõik sama reaalsena nagu toimuks see justkui praegu. Kui me näiteks oleme väga raske kaotuse üle elanud, siis see ei tähenda ilmtingimata, et seda uuesti kogeme. Aga alateadvus ei adu seda ning võib antud kontekstis panna inimese hirmu taha kinni tema vana kogemuse tõttu ja siis inimene ei pruugi julgeda enam uude suhtesse astuda. Kõik sõltub inimese teadlikuse tasemest, mille tõttu on võimalik sellist juhtumit tegelikult ennetada. Seepärast on tähtis kasvõi igapäevaselt enda sisemaailma analüüsimisega tegeleda ning seda korrigeerida. Tähtis on meie alateadvus teha meie teadliku mõtlemise jaoks ustavaks teenriks ning allutada ta. Rääkides meditatsioonist või muust keha ja hinge tervendavatest praktikatest, siis raskemate juhtumite või traumade korral ei vabasta me alati endas emotsionaalseid raskusi just ühe päevaga. Elu ongi üks suursugune igapäevane praktika, millele on ka muidugi vaja tasakaaluks puhkust. Aga kõik on võimalik!
Siin videos saab põhjalikuma ülevaate kõigest sellest, millest rääkisin. Kusjuures väga inspireeriv jutt.
Sissejuhatav jutt isetervendavatesse praktikatesse: Joe väidab, et me oleme võimelised vallandama ka teadlikult kehas hormoone, mis on võrdväärsed tablettide keemiliste reaktsioonidega, sest hormoonid on ka tegelikult kemikaalsed substantsid.
Nüüd siis üksikutest keha tervendavatest Harmoniseerivatest tehnikatest
Vii oma süda ja aju omavahel koherentsesse seisundisse. Esimeses tehnikast peab paraku rääkima pikemalt. Teadlase Gregg Bradeni postituses "Raputades ajaloo paradigmasid", jagasin tema õpetatud tehnikat, milleks on oma südame ja aju ühenduse loomine. Rahutuse, viha ja kõikide negatiivsete seisundite korral on need kaks ajukeskust ühendusest väljas, mis tähendab seda, et näiteks stressi, üleväsimuse või hirmu korral nad pole enam koostöös. See ei tähenda, et nad lõpetaks oma funktsioneerimise muidugi. Lihtsalt nad pole elektriliste impulsside läbi enam sünkroonis. Teadlased on uusi avastusi teinud südame kohta, mille põhjal nad võiksid pidada südant meie teiseks ajuks, sest ta töötleb samuti informatsiooni, analüüsib ja mõtleb iseseisvalt aga ainult tunde tasandil. Omavaheline ühendus aju ja südame vahel rahustab ajulainete aktiivsust, suurendab kehalist taju ja tunnetust ehk intuitsiooni ümbritseva maailma ja iseenda osas. Greggi sõnul vallandab lisaks ka vananemisvastaseid ja immuunsust tugevdavaid hormoone. Suurim omadus minu jaoks on eneseteadlikkuse suurenemine, et sa paned rohkem tähele ennast, enda keha ja enda ümber toimuvat. See võimaldab ka paremini sinu sisemistele probleemidele ja elulistele küsimustele kergemini lahendust leida, sest loovus ja selgus on kõrgenenud. Niisiis harjutus on järgmine: sulge oma silmad (ei pea aga efektiivsemaks tulemuseks on see parem), tee sügavaid sisse- ja väljahingamisi, nii, et õhk paisuks su kõhus ning kõik läheks ka seejärel välja, hakka mõtlema ja tunnetama selliseid seisundeid nagu tänulikkus, empaatia, sümpaatia, kaastunne ning tunneta neid pikemalt läbi paar minutit igat tunnet. See on siis Greggi jagatud tehnika. Mina tean omast kogemusest, et aitab ka lihtsalt sügav keha lõdvestamine ja niisama olesklemine vaikuses. Kui aga pole lihtne kehal lõdvestuda liigse sagimise tõttu nii füüsilisel kui ka mentaalsel tasandil, siis just Greggi tehnika on südameühenduse harmoniseerimise. See tähendab teisisõnu ka südant ja aju koherentsesse (selge, korrapärane ühendus) olekusse viimist. Ideaalne stressi vabastamiseks.
Teadlik hingamine - Kui hingamisest juba rääkisime, siis jagan ka selles vallas erinevaid harjutusi, sest neid on palju. Hingamine on elu alus. Mis on teadlik hingamine ja mida see teeb? Teadlik hingamine on sügavam hingamine erinevate ajaliste intervallide järel, olles samaaegselt tähelepanelik ja keskendunud sellele. Me teame, et hapnik kandub meie vereringest rakkudesse ja rakud saavad energiat. See on üks raku toitusid, mida rakkudel läheb tarvis oma ülesanneteks nagu paljunemine, immuunsuse kaitse, ainevahetus jpm. Mida rohkem hapnikku me saame kehasse tuua, seda rohkem energiat saavad rakud, seda kiiremini ka meie keha taastub ja meie isiklikud energia varud suurenevad, võimaldades rohkem meil tegutseda. Muidugist ka sügav hingamine rahustab meie närvisüsteemi, aitab peapingeid ja stressi vabastada ning üleüldse raskeid emotsioone, sest emotsioonid tekivad nende vastavate kemikaalide vohamisel kehas ja sügav hingamine aitab paremini neid väljutada. Meie vereringe ja ainevahetus hakkab kiiremini tööle, kiirendades ka mürkide väljutamisprotsesse kehast. Mõelge, milline stimulatsioon see on kui aitame hingamislihastel muudkui töötada intensiivselt kui teeme nt kümneid minuteid sügavat hingamist. Neil on ka erinevad dünaamikad - kas hingame hästi rütmikalt sisse ja välja või hästi aeglaselt ning hästi sügavalt. Sõltub, mis tulemust meil saavutada vaja on. Ma kasutan seda meditatsioonis lisa tehnikana, et suurendada tulemust. Lisaks kuulan ka põnevat meditatsiooni muusikat samaaegselt.
Harjutus nr 1 - energiavarude suurendamiseks - hinga sügavalt 8 sekundit sisse, hoia 4 sekundit kinni ja 4 sekundit hinga välja. Korda seda tsüklitena omal sobival pikkusel. Hea oleks 5-15 minutit. Võib teha nii jalutades kui ka istudes.
Harjutus nr 2 - negatiivsete emotsioonide hajutamiseks - hinga 4 sekundit sisse tugevalt, 4 sekundit hoia kinni ja 8 sekundit hinga välja. Korda tsüklites ja pikkuse kohta kehtib sama jutt.
Veel hingamistehnikaid traumade vabastamiseks, soojuse saamiseks jms
3. Treeni oma teadlikkust
Treeni oma keha emotsionaalselt selliseks nagu soovid, kujutle ette tuleviku situatsioone, õpi vallandama positiivseid hormoone kehas, mis aitavad keha tervendada ja suurendada tema potentsiaali - neuroplastilisus
Harjutus nr 1 - Treeni oma teadlikkust - pane iga päev tähele, kuidas sa ennast tunned erinevates olukordades, kuidas reageerib sinu keha, kuidas reageerid oma uskumustele vastavalt ja kuidas käitud. Kas oled sellega rahul? Analüüsi, mida saaksid muuta. Mõtle ka sellele stsenaariumile, et, mis siis juhtub olukorras kui sa ei muuda ennast ja mis siis juhtuks ning kuidas oleksid siis rahul. Mida rohkem sa ennast igapäevaselt tähele paned, seda kergemaks ja automaatsemaks see muutub, sest treenid oma ajuühendusi piisavalt, et sellist tegevust enda jaoks kergendada ning harjumuseks muuta. Nii need harjumused meil kujunevad kui mingisugust tegevust korduvalt kogu aeg korrata. Olgu need siis meie tervist ja meie eraelu õnnistavad tegevused või neid lõhkuvad tegevused. Anna ka endale kergust ja ära sea endale ootus päeva pealt koha ennast ümber muuta ning suuri tulemusi saavutada. Võta see omaks kui isegi kohe alguses ei tule asjad välja. See ongi meie elukool. Iga asi alati ikka omas tempos. Mängi läbi oma peas erinevaid situatsioone, kuidas sa seal käitud ja mida ütled. Muidugi on mõnikord reaalsus teine kui sa olid ette kujutanud tulevases situatsioonis aga sellest on ikkagi abi kui õpid ise oma visioonides läbi töötama, millise energiaga sa midagi ütleksid ja teeksid ning kas sa oleksid sellise suhtumisega rahul. Nii sa kinnistad endas uusi käitumismalle ja enda uut sisemist energiat. Üks meeletreeningu harjutusi, mis tuleb sulle päris situatsioonides kasuks. Kasvõi esinemise puhul. Ka järjepidevus on üks tähtis oskus, mida harjutada, et sellest omadusest kujuneks välja harjumus. Dr. Joe Dispenza muudkui rõhutabki, et treeni oma ajus neuroühendused ümber selleks, et treenida oma mõistus selliseks nagu me soovime. Allutame selle nn jonnaka ahvimõistuse enda ustavaks teenriks ja elame kvaliteetsemat aktiivset elu. Budistid, igasugused vaimsed gurud jm vaimurid kusjuures teevad igapäev selliseid meeletreeninguid. Edu võti ongi selle taga ükskõik, mida me elus teeme.
Harjutus nr 2 - Tänulikkuse tundmine - Mina saan aru kui tähtis rituaal see on igapäevaselt ja Dr. Joe kinnitab ka seda teaduslikult. Ta on oma meeskonnaga uurinud, et olles tänulikkuse seisundis, keha vallandab umbes 1200 keemilist reaktsiooni kehas, aidates tal paraneda ja taastuda. Tänulikkus lihtsamate asjade eest elus, mis sind rõõmsaks teeb, tänulikkus ka raskemate kogemuste eest, mis on sulle midagi uut elus õpetanud ja edaspidi targemaks teinud, oskus näha miks mingisugune kogemus suuremas pildis vajalik oli sinu või kellegi teise jaoks ning näidata inimestele tänulikkust, et tekitada ka neis väärtuslikku tunnet, mis rikastab heade hormoonidega nii sind kui ka teist. Tänulikkus on üks võti, mis aitab sul raskema minevikuga sõbraks saada ning lasta see tänulikkusega vabaks, tulles praegusesse hetke ja saavutada iseendaga harmoonia, mis on sinu hea elu aluseks. Olen tänulik, et vaatamata rasketele läbielamistelele olen jõudnud siia ja praegu ning muudkui kaugemale ja kaugemale oma eluteel.
Harjutus nr 3 - taju ja keskendu ümbruskonnale - On momendid, kus meil oleks hea minna enda sisemaailma sügavustesse ja lõdvestuda ning on momendid, kus me peaks olema erksad ja olema kohal antud hetkes. Seepärast oleks meil hea treenida oma aju saavutama sellist seisundit nagu me vajame vastava situatsiooni jaoks. Kui vaja labidas kätte võtta ja kaevata heas tempos auk, siis on vaja selleks harjutada oma meeli keskenduma antud tegevusele, et olla teadlikult kohal. Kui vaja õppida lõdvestuma ja rohkem mõtlema oma elule järgi, siis samuti vaja harjutada oma mõistust vaigistama. Kõik tiirleb selle taga, kuidas me suudame oma aju juhtida. Saame õppida filtreerida oma peas seda, milliseid mõtteid me sooviks, et meie alateadvus meie sees ketraks ja milliseid me ei soovi. Neid ebameeldivaid mõtteid me saame välja lülitada kui katsume keskenduda antud hetkele või mingisuguse objekti vaatlemisele (eriti head meditatiivsed ja rahustavad harjutused on küünlaleegi, lõkke ja tähtede silmitsemine) või lihtsalt mõttejõul lõikame mõtted välja ja keskendume peas olevale tühjusele. Muidugi ärevas mõtete saginas ja emotsionaalsete traumade puhul on olukord märksa raskem, sest nende emotsionaalne jõud on metsikum, mida ohjeldada. Need vajavad teraapilist lähenemist. Olen ka teraapilisi tehnikaid juba siin eelpool jaganud. Mõnikord kuluks ära ka terapeudi abikäsi kui on tunne, et ei ole võimeline iseendaga harmooniat saavutama. Tulles tagasi keskendumise teemale, siis ükskõik milline ala kasvõi näiteks trenn, õppimine või loominguline tegevus lisaks meditatiivsetele keskendumis praktikatele, harjutades teadlikult nendes keskenduma, treenime oma võimekust olla vajalikus olukorras hästi keskendunud. Muidugi vastav toit soodustab seda ka väga paljuski samuti ning on sama oluline kui üleüldine terviklik toitumine. Samuti ka piisav magamine ja puhkamine, kuulates keha kui ta näitab väsimus ilminguid.
Võtab kõik eeloleva jutu kokku
Lõpetuseks
Mis te siis arvate, kas oleme võimelised oleme iseenda tervendajad, olles võimelised ennetama haigusi, tervenema haigustest ja teadlike mõistuse tehnikatega saavutama selliseid seisundeid, mida vajame parimaks elu tulemuste saavutamiseks? Ekspertide hinnangul on 1/3 maailma haigused seotud üksnes stressi, ärevuse ja depressiooniga. Olen nüüdseks blogis saanud tutvustada kolme suursugust teadlasest giganti: Dr. Bruce Lipton, kelle ala on bioloogia ja epigeneetika, uurides, kuidas meie oleme võimelised juhtima oma geenide saatust ning muutma isegi DNAd, Gregg Braden, kelle ala on geoloogia ja spirituaalsuse liitmine uusima teadusega, olles uurinud vaimseid kultuure juba üle 20. aasta ning viimaseks mõistuse meister Dr. Joe Dispenza, olles pädev neuroteaduses, kvantfüüsikas, epigeneetikas ja meditatsiooni ning mõistuse treeningu tehnikates. Joe jagab ka oma tehnikaid erinevates videoprogrammides, raamatutes ning töötubades. Nendest kolmest inimesest moodustub maagiline kolmik. Nüüdseks on mul kõigist ka eraldi lisaks blogi postitus tehtud: Gregg Braden - "Raputades ajaloolisi paradigmasid" ja Bruce Lipton - "Geneetika kontrollib meid või meie teda?" ja Joest siis siinses postituses. Aitäh lugemast ja kaasa mõtlemast minuga! Kui teile meeldis või on lisaks küsimusi ka, siis igasugune tagasiside on suurelt teretulnud!
Kasutatud kirjandus:
[1] ja [2] tõlgitud lehelt - https://drjoedispenza.com/pages/about
Kui teile meeldis minu artikkel ja sooviksite kursis olla järgmiste postitustega/tegemistega/üritustega (kontserdid, heliteraapia, loengud vms), mis ma korraldan või milles võtan osa, siis võite lehe kõige all pool olevasse e-maili kasti oma e-posti kirjutada või meeldivaks panna Indrek Himma Hingetund facebooki lehe, et saada läbi selle teavitusi :)